Wat is cholesterol?
Cholesterolis een heel belangrijke vetachtige stof die het lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Je lichaam maakt het grootste deel van het cholesterol aan in de lever. Je krijgt ook een kleine hoeveelheid cholesterol binnen via voedsel.
In feite werkt cholesterolals een bandenlijm. In onze aderen ontstaat op een gegeven moment ontsteking. Deze ontstekingen moeten dan worden herstelden cholesterol speelt hierbij een heel belangrijke rol. Zelfs als je intensief hebt gesport, werkt cholesterol om je spieren te laten herstellen. We zien daarom steeds vaker dat cholesterol deel uitmaakt van het behandelplan van een fysiotherapeut.
Waarom moet ik op de hoeveelheid cholesterol letten?
Een consistenthoog cholesterolgehaltekan het risico ophart- en vaatziekten. Het is belangrijk om niet alleen naar de totale cholesterolwaarde te kijken, maar ook naar LDL, HDL, triglyceriden en cholesterolratio. Deze waarden geven een veel duidelijker beeld van waar het mis kan gaan.
Wat is waar over cholesterol?
Er wordt veel geschreven over cholesterol, maar wat is waar en wat niet?
1. Cholesterolis belangrijk voor ons lichaam en wordt in de lever geproduceerd. Cholesterol is namelijk de bouwsteen voor lichaamscellen, hormonen en zelfs de aanmaak van vitamine D. Zonder deze stof kan ons lichaam niet functioneren en overleven. Dus hoog cholesterol is niet de primaire oorzaak van hart- en vaatziekten.
2. Intussen hebben belangrijke wetenschappelijke studies aangetoond dat alle hart- en vaatziekten beginnen met ontsteking van de vaatwand. (1) Wanneer ontsteking optreedt, produceert ons lichaam meer cholesterol om de aangetaste cellen te herstellen.
3. Het zogenaamde ‘slechte cholesterol’ LDL is eigenlijk essentieel om schade in weefsels te herstellen. Maar te veel LDL-cholesterol kan zich in de aderen afzetten, wat verstoppingen veroorzaakt met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Dit staat bekend als arteriosclerose (aderverkalking).
4. Een verhoogde cholesterolproductie is echter niet de oorspronkelijke oorzaak van hart- en vaatziekten. Middelen die de productie van cholesterol verlagen verstoren een natuurlijk herstelproces van het lichaam. Het verlagen van cholesterol is dus niet de sleutel.
5. Om je lichaam te beschermen tegen hart- en vaatziekten moet je daarom de kern van het probleem aanpakken, namelijk ontsteking. Door ontsteking te stoppen en te voorkomen zorg je voor een gebalanceerde productie van cholesterol en dat betekent schone aderen.
Wanneer moet ik mijn cholesterol meten?
Het belangrijkste bij het meten van cholesterol is dat je dit consequent op dezelfde tijden doet. Als je dit zelf thuis doet, is de ochtend een goed moment, net voordat je gaat eten. Cholesterolwaarden fluctueren niet zo sterk als bijvoorbeeld je glucose.
Je kunt ook een Gezondheidscheck van 30 minuten laten uitvoeren. Fysiotherapeuten meten verschillende risicofactoren, waaronder cholesterol. Op basis van de resultaten geven zij specifiek advies om de gezondheid te verbeteren. Wanneer alleen het totale cholesterol wordt gemeten en de andere waarden onbekend zijn, kan dit vaak een vertekend beeld geven. Dit maakt de behandeling minder effectief.
Wat zegt de uitslag van een meting?
Bij een cholesterolmeting is het belangrijk om te kijken naar de relaties tussen waarden en niet alleen naar het totale cholesterol.
Als vuistregel geldt dat voor volwassenen tot 60 jaar de HDL hoger moet zijn dan 1 mmol/l.
De LDL moet minder zijn dan 4 mmol/l en het totale cholesterol moet minder zijn dan 5,2 mmol/l. Als je ouder bent dan 60 jaar, is het belangrijk dat het totale cholesterol minder is dan 8,3 mmol/l. De ideale HDL-LDL-verhouding is 1:4 (LDL is niet meer dan vier keer zo hoog als HDL).
Verhoogde waarden: Bij een totaal cholesterol hoger dan 6,3 is er sprake van verhoogde waarden. Dit geldt ook als de LDL-waarden meer dan 4x hoger zijn dan de HDL-waarden of de triglyceridenwaarden hoger zijn dan 2,30 mmol/l.
Te lage waarden: Laag cholesterol is bijna altijd onschadelijk. Er is geen bewijs uit wetenschappelijke studies dat cholesterolwaarden te laag kunnen worden of dat er gezondheidsrisico's aan verbonden zijn.
Zolang de LDL-HDL-verhouding goed is (LDL niet meer dan 4x hoger dan HDL), is het totale cholesterolgehalte van weinig belang (behalve bij extreme waarden). Daarom is het zo belangrijk om al je waarden afzonderlijk te meten.
Waar moet je op letten bij het kiezen van een cholesterolmeter?
De meter leest de hoeveelheid cholesterol in een kleine bloedmonster die op een wegwerp-teststrip wordt geplaatst, meestal van je vingertop. Er zijn veel aanbieders van dit type meter. De volgende punten zijn belangrijk om op te letten.
Het meetbereik van de cholesterolmeter
Niet elke meter heeft hetzelfde meetbereik. Het is logisch dat je een cholesterolmeter wilt die zo veel mogelijk kan meten. Anders krijg je misschien een onnauwkeurig resultaat.
Meters met het volgende bereik per waarde zijn nauwkeurig;
- Cholesterol 100-500 mg/dL (2,59-12,93 mmol/L)
- HDL 15-100 mg/dL (0,39-2,59 mmol/L)
- Triglyceriden 46-650 mg/dL (0,51-7,43 mmol/L)
- De LDL- en cholesterolratio wordt altijd berekend.
- De tijd totdat de cholesterolmeter het resultaat geeft
Natuurlijk wil je niet lang hoeven wachten op je resultaat. Zeker in de drukke wereld van vandaag. Kijk dus naar meters die een snelle meetuitslag geven. De snelste op de markt geeft resultaten binnen minder dan 1 minuut.
Hoeveel bloed je nodig hebt om je cholesterol te meten
Je wilt niet het gevoel krijgen dat je jezelf elke keer moet prikken om een resultaat te krijgen. Zoek daarom een meter die zo min mogelijk bloed nodig heeft om je cholesterol te meten. Als je een meter hebt die ongeveer 35 µl nodig heeft, is dat goed. Dat komt neer op een paar grotere druppels bloed.
Of de teststrips los verpakt zijn
Veel cholesterolmeters worden geleverd met teststrips die in een potje zitten. Het nadeel hiervan is dat wanneer je het potje opent, de houdbaarheid en daarmee de betrouwbaarheid aanzienlijk afneemt na verloop van tijd. Daarnaast kan er stof of licht bij komen, wat de werking kan beïnvloeden. Het is het beste als de teststrips afzonderlijk verpakt zijn.
Alle waarden op één strip of per stripwaarde
Er zijn veel cholesterolmeters op de markt die voor elke waarde een aparte strip nodig hebben. Dat is natuurlijk veel duurder en je hebt ook meer bloed nodig. Zoek dus een meter die alle waarden op één strip meet.
Hoe gemakkelijk de meter te gebruiken is
Sommige meters hebben complexere menustructuren of knoppen die moeilijk in te drukken zijn. Kies voor een meter met een groot LCD-display, grotere knoppen en zo min mogelijk knoppen.
De opslag van het aantal metingen
Je houdt het liefst zoveel mogelijk metingen op het apparaat. Dit kan je helpen een goed beeld te krijgen van je waarden over een langere periode. Dit is ook iets waarbij je arts kan helpen.
Fysiotherapie bij cholesterolklachten
Bij een "verhoogd" cholesterol zijn er verschillende manieren om het weer op een gezond niveau te krijgen. Het is echter belangrijk dat je het juiste advies krijgt voor jouw situatie. Een arts kan je cholesterol bepalen en advies geven, maar biedt geen begeleiding bij het bereiken van je doelen.
De oplossing voor velen lijkt het gebruik van een fysiotherapeut. De fysiotherapeut doet een lichamelijk onderzoek, stelt een behandelplan op en bespreekt dit met de patiënt. Velen meten alleen totaal cholesterol als uitgangspunt aan het begin van de eerste behandeling en het einde van de laatste behandeling. Maar niet alle cholesterol is verantwoordelijk voor de lichamelijke klachten. Het is daarom veel verstandiger om alle 5 waarden te meten.
Meet cholesterol met de Mission 3-in-1 Cholesterolmeter
Cholesterol meten bij de huisarts of apotheek is vaak omslachtig. Zelf kunnen meten biedt een oplossing. Dat kan met cholesterolmeters zoals de Mission 3-in-1 Cholesterol Meter. Deze meter geeft je de mogelijkheid om cholesterol in je eigen praktijk te meten. Met een paar druppels bloed en een paar seconden van je tijd kun je alle cholesterolwaarden meten met de nauwkeurigheid van een laboratoriumtest.
De Mission 3-in-1 wordt nu geleverd met glazen capillairen, wat het opnemen van bloed makkelijker maakt en de verschillende waarden daardoor sneller berekend kunnen worden. De Mission Cholesterol Meter is de enige meter op de markt die met één teststrip nauwkeurig totaal cholesterol, HDL, LDL, triglyceriden en cholesterolratio meet. De teststrips zijn ook apart verpakt.
Bovendien bevat de doos met 5 teststrips nu alles om je cholesterol te meten. De doos bevat nu 5 teststrips, 5 glazen capillairen (voor betere bloedabsorptie) en 5 lancetten.
Met de Mission 3-in-1 Cholesterol Meter kan iemand alle 5 waarden meten met één enkele strip. Dit is niet het geval bij veel thuismeters. Die meten 1 waarde per strip. Als je regelmatig cholesterol wilt meten, neemt het aantal benodigde strips en de kosten toe. Dat kun je jezelf besparen met de Mission 3-in-1 Cholesterol meter.
